परीक्षा से पहले रट्टा या spaced repetition: क्या करें?

रात हो चुकी है, परीक्षा सिर पर है और जिन नोट्स को पूरे महीने दोहराना था वे अब भी सामने पड़े हैं। क्या अब सब कुछ रटने की कोशिश करें, या बचे हुए कुछ दिनों में spaced repetition शुरू करें?

संक्षिप्त जवाब: समय हो तो जानकारी को याददाश्त से निकालने का अभ्यास अलग-अलग दिनों के सत्रों में बांटें। परीक्षा पास हो तो निष्क्रिय ढंग से नोट्स पढ़ते रहने के बजाय ध्यान लगाकर उत्तर याद करें और परीक्षा-जैसे सवाल हल करें। अंतराल देकर दोहराना मददगार है, मगर आज भी आप बिना नोट्स देखे जवाब देने का अभ्यास कर सकते हैं।

रट्टा और spaced repetition से किस तरह का अभ्यास होता है

रट्टा पढ़ाई को एक ही बैठक में समेट देता है

रट्टा लगाने या massed practice का मतलब है एक ही सामग्री को लंबे सत्र में या बहुत कम समय के भीतर बार-बार पढ़ना। नोट्स और जवाब अभी-अभी देखे होते हैं, इसलिए शब्द जल्दी पहचान में आते हैं और हल किया हुआ सवाल आसान लगता है। कम समय में पाठ्यक्रम पर नज़र डालने के लिए यह काम आ सकता है, लेकिन परिचित लगना इस बात का भरोसेमंद संकेत नहीं कि परीक्षा में जवाब याद भी आएगा।

एक प्रयोग में गद्य के अंश दोबारा पढ़ने वाले विद्यार्थियों को पांच मिनट बाद अधिक याद रहा और वे अपने जवाब को लेकर अधिक आश्वस्त थे। मगर दो दिन या एक हफ्ते बाद, जिन विद्यार्थियों ने खुद को सवालों से परखा था उन्हें अधिक याद था। बात यह नहीं कि दोबारा पढ़ना कभी काम नहीं आता। बात यह है कि पढ़ते ही आने वाली सहजता परीक्षा के वक्त याद रहने का गलत अंदाज़ा दे सकती है। (Roediger और Karpicke, 2006)

अंतराल देकर दोहराने में याद करने के प्रयासों के बीच समय रहता है

Spaced repetition में पढ़ाई कई सत्रों में होती है और उनके बीच समय का अंतर रहता है। आप जवाब याद करने की कोशिश करते हैं, उसे जांचते हैं और फिर बाद में उस पर लौटते हैं। अगली बार जवाब निकालना थोड़ा कम सहज होता है—और यही अभ्यास परीक्षा के लिए उपयोगी है, जहां नोट्स सामने नहीं होंगे।

हर विद्यार्थी, विषय और परीक्षा की तारीख के लिए एक ही अंतराल सबसे अच्छा नहीं होता। तथ्यों को सीखने पर हुए एक बड़े अध्ययन में पाया गया कि सत्रों के बीच उपयोगी अंतर इस बात पर निर्भर करता है कि जानकारी कितने समय तक याद रखनी है। इसलिए तयशुदा “हर बार अंतर दोगुना करो” नियम अपनाने से बेहतर है कि परीक्षा की तारीख देखकर दोहराने की योजना बनाएं। (Cepeda और सहलेखक, 2008)

याददाश्त से जवाब देना, अंतराल देकर पढ़ना और दूसरी प्रभावी विधियां जानने के लिए हमारी ज़्यादा याद रखने में मदद करने वाली पढ़ाई की तकनीकों की गाइड देखें।

परीक्षा के लिए याददाश्त के साथ उत्तर लिखने का अभ्यास भी चाहिए

Flashcards और छोटे जवाब वाले सवाल परिभाषाएं, सूत्र, तारीखें और अहम फर्क याद रखने में मदद करते हैं। लेकिन वे कई चरणों वाली समस्या हल करने, तर्क लिखने, गद्यांश समझने या पूरे प्रश्नपत्र में समय बांटने का विकल्प नहीं हैं। ऐसे कामों में आपको तय करना होता है कि क्या याद करना है और उसका इस्तेमाल कैसे करना है।

ध्यान रखें: spacing बताता है कि जानकारी पर कब लौटना है; retrieval practice बताता है कि उसके सामने आने पर क्या करना है। आप अंतराल वाली योजना में भी याददाश्त से जवाब दे सकते हैं और आखिरी दिनों की पढ़ाई में भी। विचारों को नए ढंग से लागू करना हो तो अलग-अलग तरह के परीक्षा प्रश्न भी हल करें। गद्यांशों पर हुए चार प्रयोगों में बार-बार खुद को परखने से बाद में याद रखने और नए निष्कर्ष वाले सवाल हल करने में बार-बार पढ़ने से बेहतर नतीजे मिले। (Butler, 2010)

बचे हुए समय के हिसाब से योजना चुनें

नीचे दिए गए कार्यक्रम काम शुरू करने के लिए हैं; इन्हें प्रयोगों से साबित “सर्वोत्तम” समय-सारणी न समझें। सामग्री की मात्रा, परीक्षा के प्रारूप और बिना मदद के आप क्या हल कर पाते हैं—इनके हिसाब से ढालें। नोट्स को सजाने में एक और घंटा लगाने से बेहतर है थोड़ी देर ईमानदारी से खुद को परखना।

दो हफ्ते या ज़्यादा हों: जल्दी याद करने का पहला अभ्यास करें

परीक्षा में आने वाले विषयों की सूची बनाएं और हर विषय को अभी नहीं आता, थोड़ा आता है या अच्छी तरह आता है में बांटें। नई सामग्री के लिए पहले नोट्स, पाठ या हल किए उदाहरणों से समझ बनाएं; हर छोटी बात याद करने की जल्दी न करें। फिर सबसे अहम तथ्यों और विचारों के लिए कुछ सवाल तैयार करें।

विषय सीखने के कुछ समय बाद बिना किताब देखे याद करने की कोशिश करें और फिर आने वाले दिनों में उस पर लौटें। मिसाल के लिए, दो हफ्ते की योजना में अगले दिन छोटी समीक्षा, कुछ दिन बाद मिले-जुले विषयों की समीक्षा और आखिरी हफ्ते में परीक्षा-जैसे सवाल रख सकते हैं। ये सुविधाजनक पड़ाव हैं, कोई जादुई अंतराल नहीं। जवाब बार-बार आसानी से याद आए तो उस पर कम समय लगाएं; चूक जाएं तो समझ देखकर उसे जल्द फिर से आजमाएं।

कुछ ऐसे अभ्यास प्रश्न भी बचाकर रखें जिन्हें आपने पहले न किया हो, ताकि समय बांधकर हल कर सकें। जाने-पहचाने जवाब वाले सवाल दोहराने से परीक्षा के प्रारूप में आपकी तैयारी का सही अंदाज़ा नहीं मिलता।

करीब एक हफ्ता हो: छोटी समीक्षा के साथ मिले-जुले सवाल करें

एक हफ्ता बचा हो तो पूरे पाठ्यक्रम को पहले पन्ने से फिर शुरू न करें। विषय-सूची या syllabus से उन अहम कमियों को पहचानें जिनके परीक्षा में आने की संभावना है और जो अभी आपको कठिन लगती हैं। रोज़ याददाश्त से जवाब देने की छोटी समीक्षा करें और फिर परीक्षा जैसे सवालों के लिए लंबा सत्र रखें।

एक तरीका है कि शुरुआत कल की गलतियों से करें, फिर किसी कमज़ोर हिस्से को पढ़ें या सुधारें और अंत में पुराने विषयों के कुछ मिले-जुले सवाल हल करें। किसी और दिन समय बांधकर एक भाग हल करें और देखें कि अंक कहां कटे। पुराने विषयों पर लौटते रहें; हर नया अध्याय उन्हें योजना से बाहर न कर दे।

विषय के मुताबिक मिसाल के लिए, हमारी लेखांकन परीक्षा की तैयारी की कारगर प्रणाली में लक्षित समीक्षा, गलतियों का रिकॉर्ड और समयबद्ध सवाल शामिल हैं। विषय अलग है, लेकिन तरीका काम आता है: अगली बार क्या अभ्यास करना है, यह अपनी गलतियों से तय करें।

दो दिन या उससे कम हों: निष्क्रिय समीक्षा के बजाय ज़रूरी काम चुनें

जब बस एक-दो दिन बचे हों, तब पूरे सेमेस्टर की spaced repetition दोबारा खड़ी करना मुमकिन नहीं। फिर भी पूरी रात नोट्स पढ़ते रहना ज़रूरी नहीं। पहले उन विषयों और कमियों को चुनें जो सबसे अहम हैं और जिन्हें बचे समय में सुधारा जा सकता है। फिर सवालों से खुद को परखें, जवाब जांचें और उन सवालों का अभ्यास करें जिनमें उस जानकारी का इस्तेमाल होता है।

तथ्यों पर आधारित विषय में छोटे जवाब याद करने के बाद कुछ ऐसे सवाल कर सकते हैं जो तथ्यों को आपस में जोड़ें। गणित या लेखांकन में सूत्र और उनकी शर्तें याद करें, फिर खाली पन्ने से कुछ प्रतिनिधि सवाल हल करें। निबंध की परीक्षा के लिए बिना नोट्स रूपरेखा बनाएं और हर दावे के समर्थन में सही प्रमाण देने का अभ्यास करें।

नोट्स की हर पंक्ति को flashcard में बदलने की कोशिश न करें। सूत्रों और गणनाओं के लिए flashcards बनाने की गाइड बताती है कि कार्ड छोटे सवालों के लिए अच्छे हैं, जबकि पूरे सवाल को हल करने में तरीका चुनने और काम दिखाने की जगह चाहिए। कार्ड से जरूरी बुनियादी बातें याद रखें और फिर उन्हें परीक्षा जैसे सवालों में इस्तेमाल करें।

दबाव के बीच हर पढ़ाई सत्र को काम का बनाएं

नोट्स खोलने से पहले जवाब देने की कोशिश करें

सत्र की शुरुआत सवालों के जवाब लिखकर, विषय को ज़ोर से समझाकर, याद से आरेख बनाकर या हल सामने रखे बिना सवाल करके करें। इससे पता चलता है कि आप खुद क्या बता सकते हैं, सिर्फ क्या परिचित दिखता है यह नहीं। शुरुआत न सूझे तो भी कोशिश करें: जो याद है उसे लिखें और बताएं कि कहां अटक रहे हैं।

फिर किसी भरोसेमंद स्रोत से जवाब मिलाएं। पूरा अध्याय दोबारा पढ़ने के बजाय एक खास कमी सुधारें। मसलन, सूत्र याद था पर उसकी शर्तें गलत लगा दीं, तो ऐसा सवाल बनाएं कि सूत्र कब लागू होता है और उस फैसले को जांचने वाला एक नया सवाल हल करें।

गलतियों का छोटा रिकॉर्ड रखें

सिर्फ वही लिखें जिससे अगले सत्र का तरीका बदलेगा: विषय, पहली गलती, वह क्यों हुई और अगला कदम। “अध्याय 6 दोहराना है” साफ योजना नहीं है। “समयावधि बदलने पर fixed और variable लागत में फर्क नहीं किया; कल तुलना वाले दो सवाल फिर हल करने हैं” काम की योजना है।

गलतियों को कुछ तरहों में बांटें: जानकारी भूलना, अवधारणा न समझना, गलत तरीका चुनना या हल करते समय चूकना। परिभाषा भूलने पर याद करने का अभ्यास करें। अवधारणा समझ नहीं आई तो स्पष्ट व्याख्या और उदाहरण देखें। तरीका गलत चुना हो तो मिलते-जुलते तरीकों में से चुनाव वाले सवाल करें। हिसाब की चूक बार-बार हो तो परिभाषाओं के और कार्ड बनाने के बजाय जांचने की आदत डालें।

मदद धीरे-धीरे हटाकर परीक्षा जैसी स्थिति में अभ्यास करें

तरीका सीखते समय खुले नोट्स और हल किए उदाहरण काम आते हैं। परीक्षा नज़दीक आए तो इस सहारे को घटाएं। पहले हल किए उदाहरण जैसा सवाल नोट्स बंद करके करें, फिर मिला-जुला या समयबद्ध सवाल-संग्रह हल करें जिसमें तरीका पहले से बताया न गया हो।

अभ्यास को परीक्षा के अनुरूप रखें। लिखकर समझाना है तो लिखने का अभ्यास करें। गणना है तो पूरा तरीका दिखाएं। सवाल कई विषयों को जोड़ते हैं तो सिर्फ अलग-अलग अध्यायों के सवाल न करें। नियंत्रित प्रयोगों में retrieval practice से नए निष्कर्ष वाले सवालों पर जानकारी लागू करने में मदद मिली है, लेकिन कोई भी पढ़ाई-विधि हर पाठ्यक्रम और परीक्षा में अच्छे नतीजे की गारंटी नहीं देती। (Butler, 2010)

आखिरी शाम नई शुरुआत के बजाय सीखी बात पक्की करें

सबसे ज़रूरी कमियों पर लौटें

गलतियों के रिकॉर्ड और परीक्षा के विषय-मानचित्र से छोटी सूची बनाएं। जिन तथ्यों या तरीकों से बार-बार अटकते हैं, उन्हें दोहराएं और फिर जांचें। सवाल फिर भी न बने तो संबंधित व्याख्या पढ़ें और उसी बात पर एक नया सवाल करें। जो पहले से याद है उसे बस तसल्ली के लिए चमकाने में शाम न बिताएं।

Spaced repetition ऐप इस्तेमाल करते हों तो जिन कार्डों की समीक्षा तय है, उन पर ध्यान दें और जिनमें सचमुच कमजोरी है उन्हें फिर देखने के लिए चिन्हित करें। समय-सारणी बनाने वाला algorithm छोटे सत्र व्यवस्थित कर सकता है, लेकिन वह परीक्षा के हर संभावित सवाल को नहीं चुन सकता और न पूरे अभ्यास-पत्र की जगह लेता है। SpaceRep flashcards की समीक्षा तय कर सकता है; परीक्षा के बाकी अभ्यास के लिए भी समय रखें।

परीक्षा के दिन के लिए अगला कदम तय करके रुकें

पढ़ाई रोकने से पहले सुबह देखने लायक कुछ बातें लिख लें: सूत्र की शर्त, कोई आम भ्रम या ऐसी गलती जिस पर ध्यान देना है। परीक्षा का समय, जगह, साथ ले जाने की अनुमति वाली चीज़ें और वहां पहुंचने की योजना जांचें। फिर इतना समय छोड़कर पढ़ना बंद करें कि आराम कर सकें। थककर आखिरी घंटे नोट्स पढ़ना तैयारी के बराबर नहीं है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या रट्टा कभी काम आ सकता है?

समय कम हो तो इससे सामग्री फिर याद करने या दोहराने में मदद मिल सकती है—खासकर जब विकल्प पढ़ाई बिल्कुल न करना हो। जब समय हो, तो यह कई दिनों में सीखने को बांटने का अच्छा विकल्प नहीं है। इससे मिले-जुले अभ्यास और अपनी जानकारी जांचने के लिए समय भी कम बच सकता है।

परीक्षा कल हो तो spaced repetition से फायदा होगा?

शुरू से अंतराल वाली पूरी योजना बनाने के लिए समय कम है, मगर याददाश्त से जवाब देने का अभ्यास अब भी कर सकते हैं। खुद को परखें, कमियां जांचें और समय मिले तो दिन में बाद में अहम सामग्री पर फिर लौटें। कमजोर और संभावित विषयों तथा परीक्षा-जैसे सवालों पर ध्यान दें; पूरी flashcard deck बनाने न बैठें।

Flashcards करूं या पुराने प्रश्नपत्र?

दोनों का काम अलग है। जल्दी याद करने वाली छोटी जानकारी के लिए flashcards अच्छे हैं। पुराने प्रश्नपत्र और प्रतिनिधि सवाल तरीका चुनने, लंबे जवाब लिखने, समय संभालने और विषय जोड़ने का अभ्यास देते हैं। परीक्षा में जिन कामों की मांग हो, उसी अनुपात में दोनों रखें।